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坚持清晨慢跑让骨骼更刚强

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健康有效的慢跑锻炼法

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  • 2017-04-16每天快走25分钟运动有助延年益寿

    每天快走25分钟有奇效 据外媒报道,德国一项研究显示,每天快步走25分钟,可以延长寿命7年;对年龄在50岁到60岁的人来说,罹患心脏病的机率也可减半。 这项研究针对一群年龄在30岁到60岁、原本没有运动习惯的男女进行。研究人员要求受试者每天运动,并观察记...[详细]

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  • 2015-01-24腰疼怎么办

    腰痛日久,虚实夹杂,治疗应掌握标本虚实,选用祛邪和培本的方法。治疗本病,除内治外,尚可配合针灸、按摩、理疗、拔火罐、膏贴、药物熏洗等方法综合治疗,疗效较好。 1. 外邪侵袭 多由居处潮湿,或劳作汗出当风,衣着单薄,或冒雨着凉,或暑夏贪凉,腰府失...[详细]

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  • 2014-04-12春季保健用运动 四个方法很好用

    大家知道,如果我们肥胖了,也就意味着,我们生病的机率也就大了,现在是春季,春季的温暖真是个去户外运动的好时候,为了让自己远离肥胖,远离疾病,就一起来看看最适合春季进行的四种健身运动方法吧。 肥胖意味着脂肪肝,肥胖意味着高血脂,肥胖意味着糖尿...[详细]

  • 2014-03-30什么时候跑步减肥效果好?

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  • 2014-03-30如何慢跑对身体最有益?

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