世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位| 风水学 | 排毒养颜 | 落枕治疗 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 | 广场舞

当前位置:养生 > 食疗养生 > 健康营养 > 饮食小常识 > 如何长高 吃什么能长的高

如何长高 吃什么能长的高

发布时间:2016-05-20  来源:养生保健网
字号:T|T

  很多人都想要长高一点,但心里越急躁,身体越长不高,看着比自己高的人就会羡慕,其实很多人长不高只是心里期盼,实际上并没有做出什么行动来帮助自己长高,但我们有没有想过,到底是什么原因致使自己长不高呢?难道真的就听信基因的安排吗?还是就这样自暴自弃了呢?其实想要长高,我们完全是可以靠自己努力的。

   长不高和头发吸收营养是否有关系

  首先,我们要了解,构成头发的基础物质就是胶质细胞,我们的每一根头发都是由发干、发根和根端来组成的,毛囊和我们的头皮当中的血管神经相连,从血液当中获取营养来滋养我们的发根和发干,从而致使我们的头发不断地生长和更新。

我们的每一根头发都是由发干、发根和根端来组成的

  很多人都会说,留的头发越长,那么头发就会和我们的身体抢营养,所有的营养都被头发给吸收掉了,我们的身体没有营养来长高。

  其实,我们的头发所需要的营养成分,只占据了人体全身营养成分的很小一部分。

  头发和我们身体内营养成分的关系为:通常身体健康、营养充沛的人,头发就会长的特别好,如果头发太长,也可能是因为营养不能及时送达而出现开叉和发黄的情况。

  所以说,头发是需要吸收我们身体营养的,但是头发生长所需要的那点营养,并不影响我们身体的成长,两者是没有多大关联的,所以我们想要长高,要在其他方面下手。

   如何长高

  1.抓住每年长高的好时机

  世界卫生组织曾经出过一项非常引人注目的报告,这项报告指出,我们身体的生长速度在一年当中是并不相同的。

  长得最快的时候就是在每年的五月份,平均达到了7.3毫米,其次就是五月份到十月份之间,平均有6.3毫米。

  所以说,我们要在五月份到十月份里,适当的增加我们的饮食营养,并且加强运动,有利于身体的生长和发育达到最好的状态。

  在这个时间段里,我们要消耗非常多的营养物质,所以要把握住我们身体生长的最好时机,就要在这几个月份里为我们的身体及时的补充各种各样的营养,用来促进我们身体的生长发育和增强抗病能力。

   2.给身体补充足够的蛋白质

  蛋白质是我们生命的基础,也是骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开的物质,我们的生长发育越快,那么我们就越需要补充足够的蛋白质。

  鱼类、虾类、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等等都含有优质的蛋白质,所以我们平时应该多注意补充。

鱼类当中含有丰富的蛋白质

  除此之外,在五月份到十月份之间,我们应该多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋当中有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物质,非常容易被我们的身体消化吸收。

  所以说,鸡蛋是促进我们身体健康成长和帮助长高的最佳滋养食品。

本文转自:http://www.yangsheng3.com/yinshixiaochangshi/46923.html
(责任编辑:养生) 养生保健网:www.yangsheng3.com