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春节期间总是避免不了大鱼大肉

发布时间:2015-02-25  来源:养生  围观:
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  春节期间总是避免不了大鱼大肉,,这时候人们的饮食开始变得不规律,变得不合理,随之带来的就是饮食综合症。那么这时候我们应该怎么办呢?有什么方法可以击退节后饮食综合症呢?今天小编就来告诉大家如何通过内外调养击退节后饮食综合症,一起来看看吧。

  节日里,有人天天应酬喝得头昏眼花,有人出外游玩难免饥饱不均,于是所谓的“节日病”也就在不经意中祸由口入。

  怎样在节日维护一个健康的肠胃呢?节日饮食说到底就是注意一点:美食太多,千万要节制,不要大吃大喝,以免食用过度会打破机体平衡,营养过剩,干扰体内正常代谢状态,影响吸收,引起意外病症,如急性胰腺炎等。

  现在医学上有一个术语叫节日美食综合症,就是餐后突然头昏眼花,心慌气短节日美食综合征,脉搏变快,血压增高,上肢麻木,全身容易颤抖,特别摄入过多的鱼肉等高蛋白食物,可产生一定有毒有害物质,干扰大脑神经细胞的正常代谢,导致生理功能紊乱,这种病症是吃得越多越严重。

  

节日食物充分,体力活动减少导致营养过剩,会引起胃肠道消化不良

 

  另外,节日食物充分,体力活动减少导致营养过剩,会引起胃肠道消化不良,诱发高血压冠心病、胆囊炎、胆结石、糖尿病等老病痛复发或加剧。

  对于旅游外出的人群还有一些特别要注意的地方,比如街头食品不要随便购买食用,因为街头食品无证摊贩多,进货的原料、加工制作以及整个卫生状况十分差,天气热了尤其要注意原料是否霉变。

  另外还有一些生冷食物要当心,特别是一些凉拌菜要慎重进食,因为熟菜有个高温消毒的过程,而凉拌菜加工过程中容易污染,要防止食物中毒,防止吃被污染的食物。

  另外孩子喜欢吃冷饮,但现在天气刚刚转热,不能摄入过多热量。

  原来有慢性病的人旅游更要格外注意,如糖尿病控制饮食就非常重要,还有胆结石、胆囊炎病人等,油腻的食品吃多了容易造成病患诱发。

  调理方法

  内:清火排毒,合理饮食

  节日期间,对大鱼大肉的疯狂热衷让我们“火气”也上了,赘肉也加了,在追悔莫及之余,解救我们的良方却依然还是饮食,真应了中国的这句古话民以食为天啊。

  

节日期间,对大鱼大肉的疯狂热衷让我们“火气”也上了

 

  肝脏是消化系统里的解毒过滤器,节日里,我们吃了太多的油炸、腌制、辛辣、肥腻的食品,自然导致肝脏超负荷工作,解毒能力下降,以至于血液循环不畅,肝火上升,也就是俗称的“上火”,头胀头痛,心烦易怒、口干口苦等症状便纷至沓来,影响脾胃,导致消化功能紊乱。

  因此,我们需要多吃些滋阴补益的食物,去去“火气”,增加营养,如:大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等;还要多吃新鲜水果蔬菜,补充流失的维生素

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