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夏天怎么预防中暑 学会这七招不仅防暑还治病

发布时间:2017-07-14  来源:养生保健网
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夏季来临,也进入了三伏天的日子,太阳火辣辣的

   夏天怎么预防中暑

  在一年中夏天的中暑的高发季节,很多人都会出现中暑的现象,其实只要我们平时注意预防,那就不会轻易出现中暑。那么,在炎热的夏季我们该如何预防中暑呢?而中暑一般都会有高发人群,其实有很多人的担心都是不必要的,可能你并不是中暑的高发人群呢。

   1、及时补水,补充糖分效果更好

  在高温多湿的室内和车内,即使不运动,也会因大量流汗和体温上升,导致体内大量水分和盐分流失,结果引起痉挛、昏迷等中暑症状。大家注意及时补充回因大量出汗而失去的水分,同时补充糖分,效果更好。

  最好多喝些淡盐开水、绿豆汤等。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝 2~4 杯水(500~1 000 毫升)。水温不宜过高,饮水应少量多次。

  2、高温天气外出注意防晒

  当气温达到≥32℃时,尽量不要外出,如需外出安排在早晨或者傍晚外出。必须在外出时带上遮阳伞、太阳镜等,并涂抹防晒指数(SPF)15 或以上的防晒霜(UVA/UVB 防护)。

  3、多喝汤

  在夏季我们往往都会熬制很多的汤,例如酸梅汤、山楂汤、金银花汤等等,因为人体一直在出汗,就会消耗很多的体液,造成身体缺水,但是喝水只能补充水分,并不能补充能量,那么,喝这些汤在补充水分的同时,又能补充能量,是一件不错的选择。

   4、使用隔热窗帘

  隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术,能够起到反射光线和热力的效果,从而降低室内的温度。而且,隔热窗帘是不透视的,外面是无法看到屋内情况的,有利于隔离热力和调节光线,提高冷房或暖房的效果,为节能环保出一份力。 本文转自:http://www.yangsheng3.com/xiajiyangsheng/48693.html

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