手机版 | 今天是: 旧版入口
最热推荐
怎样掌握打乒乓球的击球力度?

【导读】 乒乓球 是老少皆宜的好运动,在日常生活中的普及率也很广,乒乓球对于力量技巧的要求性是很高的,除了我们需要爆发力之外,更需要讲究力量的运用,这是提高击球质量,保证击…[查看全部]

冬季怎样骑自行车最健身

【导读】骑 自行车 减肥如今已经深入人心,无论是从环保的角度上看还是从减肥的角度上看,骑自行车都是非常好的交通工具,冬季寒冷的天气让人很是不乐意运动。这样的话,身上的脂肪和…[查看全部]

  • 2016-04-18球类运动有哪些

    很多人都想通过做健身运动来让自己更加健康,但是不知道应该选择什么样的运动,那么不妨尝试一下球类运动,球类运动有哪些呢?坚持做球类运动的好处有什么?下面就来了解一下关于球类运动的知识吧!希望大家能喜欢。 球类运动有哪些 球类运动,包括手球、篮球、...[详细]

  • 2016-04-18乒乓球发球技术

    掌握乒乓球发球技术对打乒乓球来说非常重要,好的发球才能让对手措手不及,并在比赛中赢得胜利。大家都知道乒乓球是我国的国球,因此学好乒乓球非常重要。下面就来学习乒乓球发球技术,并了解儿童打乒乓球的好处吧! 乒乓球发球技术 转与不转发球,侧上侧下发...[详细]

  • 2016-04-06热身运动方法有哪些

    教你几组常用热身运动方法 1、头部运动 两手插腰,两脚与肩宽站立,脖子前后左右做下压运动,各下压2次,完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。 2、腰部运动 两手插腰,自然站立,手与腰部一起做扭腰画圈状运动,左三圈,右三圈。 3、直立压腿 双脚并拢直立,...[详细]

  • 2016-04-06足球利用速度强行过人

    足球过人技巧 若遇对手阻挡时要想越过对手的阻拦,必须恰当地综合使用这些方法,抓住对手瞬间出现的漏洞,达到越过对手的目的。 1.利用速度强行过人 持球者以突然的快速推拨球(力量较大)并与快速的奔跑相结合越过对手的阻拦。使用这种方法必须具备以下几个条...[详细]

  • 2015-10-27跑步的好处_跑步的10大好处

    跑步的好处 长期坚持跑步的10个益处 跑步的10大好处 1、腰部、臀部 跑步对身材的改变最先体现在这个位置,很多跑友都有过这样的体验,开始跑一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮。 2、膝盖 有人说跑步百利唯伤一膝,这...[详细]

  • 2015-10-27秋天我们可以适当的去跑步

    秋季哪些健身方法最好 秋天健身的时候注意多喝水,因为秋天的天气是比较干燥的,我们在运动过后体内的水分会大量的流失,所以要及时的补充水分。 春去秋来、健身热潮却不因季节变化而稍有退却,不过还是要根据秋季的气候特点来选择合适的健身方式。秋季天高...[详细]

  • 2015-03-16发球战术有哪些

    个人发球战术有哪些 (一)发球找人 1、把球发给对方接球技术较差的队员。 2、把球发给连续失误的队员。 3、把球发给刚换上场的队员。 4、把球发给准备插上的队员。 5、把球发给前排的快攻队员。 (二)发球找点 1、把球发到对方两个队员之间的空隙。 2、把球发...[详细]

  • 2015-03-16什么是弹跳力_如何训练弹跳力

    弹跳是篮球运动的一个很重要因素,一个好的弹跳,可以最大限度的展现出自己的实力,但是有些朋友弹跳不好,那么要怎么锻炼呢?下面小编就为大家讲解一些弹跳力的训练方法,感兴趣的朋友来看看吧。 良好的身体素质和弹跳力是打好篮球的必备条件,对于弹跳力的...[详细]