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蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品

发布时间:2013-11-18  来源:养生保健网
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  大多数女性朋友非常喜欢蜂蜜,尤其喜欢用蜂蜜冲水饮用,对于蜂蜜的养生功效与作用了解朋友也很多,对于喜欢喝蜂蜜水的你是否知道哪个时间段喝蜂蜜水养生效果最好呢?今天小编给大家讲讲喝蜂蜜水的好处有哪些。

  蜂蜜水什么时候喝好

  蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素,便于人体吸收,而且有提高免疫力,滋润养颜的等多种功效。如今,很多女性都有喝蜂蜜水的习惯,但你知道吗?不同时间喝蜂蜜水,功效也不同。小编告诉你蜂蜜水什么时候喝最养生。

  早晨一杯蜂蜜水 清肠排毒

  

蜂蜜水什么时候喝好

 

  经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。

  做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

  健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

  午后一杯蜂蜜水 补充能量

  每天下午3、4点,正值午餐晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

  做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

  睡前一杯蜂蜜水 安神助眠

  中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。

  做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。

  饭后一杯蜂蜜水 消食助消化 蜂蜜水的功效与作用

  蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。

  做法:餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水。

本文转自:http://www.yangsheng3.com/shicai/2013/1118/6932.html
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