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3岁宝宝开胃食谱精选推荐

发布时间:2014-03-20  来源:养生  围观:
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小儿厌食症是指小儿(主要是3~6岁)较长期食欲减退或食欲缺乏为主的症状。它是一种症状,并非一种独立的疾病。某些慢性病,如消化性溃疡、慢性肝炎、结核病、消化不良及长期便秘等都可能是厌食症的原因(仅占9%)。如果厌食持续时间较长,就会影响小儿身高、体重的正常增长。

1. 白萝卜泡菜

营养分析:菠萝苹果汁清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有蔬菜中,消除疲劳的效果最为理想。尤其对消除腹胀之气有很大作用。

制作方法:

1.白萝卜去皮刨丝,生姜刨丝或切片,小黄瓜洗净切薄片。

2.调味料可使用糖、盐、醋,酌量拌匀。

3.糖可用蜂蜜,盐可用粗盐,醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋。

3岁宝宝开胃食谱精选推荐

2. 菠萝苹果汁

营养分析:在水果中,菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁,既能借助丰富的酶来开胃,又能补充维生素C,对健康十分有益,尤其适合不想吃饭的小孩

制作方法:

菠萝1/6个,苹果1个,凉开水200毫升。将菠萝、苹果去皮切丁,加水放入果汁机搅拌均匀,即可饮用。

3. 脆椒鸡丁

营养分析:鸡肉可与辣椒同食,此菜含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对儿童的生长发育很有帮助。

制作方法:

1. 鸡脯肉洗净切丁,腌制入味,拍上干淀粉。

2. 将鸡肉放入六七成热油中,炸至金黄色捞出。

3. 锅中留油少许,爆香葱、姜、加主、配料,调味,炒匀即可。

(责任编辑:老慢)

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